1. الموز + زبادي سادة = بينزل 8 درجات
الموز غني بوتاسيوم بيسحب الصوديوم من جسمك. كل موزة + علبة زبادي سادة وهتحس بفرق بعد 25 دقيقة.
2. كوباية كركديه ساقع بدون سكر
الكركديه أقوى من أدوية ضغط كتير. اغليه وسيبه يسقع وحليه بنص معلقة عسل.
3. طبق سلطة جرجير + بنجر + ليمون
البنجر فيه نترات بتتحول لأكسيد نيتريك يوسع الشرايين. والجرجير مدر طبيعي للبول.
4. شوفان + قرفة + مكسرات نية
الشوفان فيه ألياف بتمتص الكوليسترول. والقرفة بتنظم سكر الدم اللي بيرفع الضغط.
5. 2 خيارة + كوب ماء
الخيار 95% ميه + بوتاسيوم. بيشتغل زي مدر البول بس طبيعي.
6. التوم الني مع زيت زيتون
فص توم مهروس + معلقة زيت زيتون على الريق. التوم فيه الأليسين بيكسر الجلطات الصغيرة.
7. بطيخ مثلج
البطيخ فيه سيترولين بيتحول لأرجنين يوسع الأوعية الدموية. كُل شريحتين كبار مثلجين.
0 تعليقات