رشاقة
إنقاص الوزن..بالفواكهه !!
عادة ما نلجأ إلى الحميات الغذائية و الأدوية التى تساعد على إنقاص الوزن و ربما التوقف عن تناول العديد من الأطعمة، و لك…
رشاقة
رشاقة
خرافات عن الحمية.. لا تصدقها
الرجال يفكرون فى الطعام أكثر من النساء لقد قامت بعض التجارب على مجموعة من النساء و الرجال فى سن 32 عن قدرتهم على تحمل …
رشاقة
10 أدوات تحول منزلك إلى جيم
استبدل أجهزة الجيم الغالية بأجهزة منزلية أرخص وبنفس الفاعلية. معظمنا لا يملك الوقت الكافي من أ…
رشاقة
الإفراط فى الطعام عند الصغر قد يؤدى للرشاقة فى الكبر
كشفت دراسة صدرت مؤخرا، أن حرمان الآباء لأنواع من الطعام عن أطفالهم، مثل الحلويات وبعض أنواع الأغذية غير الصحية الأخرى ق…
صحة
أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم
مجموعة من الوجبات والأطعمة التي تعطيك إحساس الشبع، بجانب أنها صحية وتساعدك في حميتك …
صحة
حمية الأيّام الخمسة بعد رمضان
يفضّل اتباع برنامج غذائيّ خاصّ يمتدّ على 5 أيّام، بعد شهر رمضان، حيث تُشير الدراسات الصادرة عن “الجمعية الأمريكيّة لل…
رشاقة
تمرينات فعالة لحرق الدهون
تمارين تساعد على التخلص وحرق أكبر نسبة من الدهون في الجسد، تعتمد على مفاجئة جسدك. بعض التمارين…
صحة
جوز الهند للحد من السمنة ..
- عند تناول جوز الهند باعتدال يمكن الاستفادة من فوائده الصحية العديدة إضا…
رشاقة
أهم النصائح لقوام جميل
مع مغريات الطعام وكثرة وتنوع الوجبات السريعة واللذيذة يصبح مطلبنا للحصول على قوام جميل معتدل خالي من الترهلات …
رشاقة
10 دقائق و تخلص من دهون البطن الى الابد
هل تحاولين تغير شكل جسمك؟ هل تريدين التخلص من دهون البطن بدون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، ل…
رشاقة
دليلك للمشي والجري لتحقيق جسم مثالي
يعتبر الشتاء والخريف فرصة ذهبية لممارسة شتى ألوان الرياضة ولعل من أهمها الجري، ليس لتخفيف الوزن والرشاقة ب…
رشاقة
خيارات البديلة لتمارين اللياقة البدنية
إن تمارين اللياقة البدنية هي الطريقة الوحيدة الفعّالة لإنقاص الوزن. لكن الكثير يظنون أن تمارين اللياقة البدن…
.jpg)
رشاقة
تعرفي على مواصفات الرجيم الناجح
تبحث الكثير من الفتيات عن رجيمٍ يساعد في إنقاص الوزن، ولكن دون أن يعرفن هل هذا الرجيم صحي وناجح أم لا؟ وفي هذا المسألة …
.jpg)
رشاقة
تعرفي على مواصفات الرجيم الناجح لتفقدي وزنك
تبحث الكثير من الفتيات عن رجيمٍ يساعد في إنقاص الوزن، ولكن دون أن يعرفن هل هذا الرجيم صحي وناجح أم لا؟ وفي هذا المسألة…