الجديد

الصحّة من أكبر النِعَم التي أنعم الله بها على البشريّة بعد الإيمان بالله تعالى. وقد عهد لنا الله سبحانه وتعالى بالحفاظ على أجسامنا والاهتمام بصحّتنا، والذي سنُسأل عنه يوم القيامة. ويمكننا تحقيق هذا من خلال اتّباع نظام الحياة الصحّي الذي دائما يدعونا إليه الإسلام ويشجّعنا على تطبيقه من خلال ما جاء في القرآن الكريم والسنّة النبويّة في هذا المجال، ومنه الدعوة إلى التزام الطهارة والنظافة والاعتدال في الطعام والشراب وعدم الخمول أو الكسل. ومن أهمّ الأمور التي جاء بها الإسلام وتساهم في توفير الحياة الصحيّة السليمة جسديّا وذهنيّا وروحيّا، هي الصلاة. يحثّنا الإسلام على الانتظام في تأدية فريضة الصلاة خمس مرّات في اليوم وفي أوقات محدّدة لكلّ صلاة. فعدا عن كونها فريضة عبادة وأداة شكر لله على نعمه، فهي تساهم في تعزيز الصحّة الجسديّة والنفسيّة للإنسان. الفوائد الصحيّة للصلاة على الرغم من أنّ الفوائد الصحيّة التي تضيفها الص...

كثير من الناس خسروا فرص العمل في وظائف يستحقونها 100% بسبب خوفهم أو ترددهم أو قيامهم بعدة حركات لا يجب القيام بها لذا فى موضوعنا اليوم نطرح عدة خطوات بسيطة من شأنها أن تساعد أو تتغلب على التردد الذي قد يبدو عليكم عند المقابلة ” لا نعد هنا بتغيير شخصيتكم أو نزع الخوف منكم وإنما نقدم لكم بعض الحيل إذا صح التعبير للتغلب على ملامح الخوف والتردد الخارجي ونتمنى لكم حياة سعيدة. “ 1- قبل الخروج من المنزل بساعتين عليكم مراجعة السيرة الذاتية جيداً وتذكر الوظائف التي شغلتموها سابقاً مع التواريخ. 2- عليكم ارتداء بذلة رسمية ويفضل أن تكون بربطة عنق “للرجال” دالةً على الاحترام والاعتناء بالمظهر الخارجي. 3-عند الالتقاء بمن سيجري المقابلة وفي لحظة السلام والتعارف عليكم الانتباه وعدم مد أيديكم للسلام إذا لم يقم المقابل بهذه الحركة أولا، كما عليكم النظر مباشرة في عيني المقابل لمدة لا تزيد عن خمسة ثواني مع ابتسامة خفيفة وذكر أسمكم بصوت واضح مسموع، حيث تدل هذه الحركة على الثقة بالنفس والإعجاب بالمقابل. 4-عند الجلوس على الكرسي عليكم الجلوس بشكل مستقيم ورأس مرفوع كما يجب أن تشكل الذقن والص...

بأمكانك استخدام الاستراتيجيات ذاتها التي استخدمها أرسطو وأنشتاين لتسخير قوى عقلك وتفكيرك الإبداعي لإدارة مستقبلك بشكل أفضل حتى و لو لم تكن عبقرياً ! إن الاستراتيجيات الثماني التالية تشجعك للتفكير بشكل فاعل من أجل التوصل إلى حلول للمشاكل. “وهذه الاستراتيجيات شائعة بالنسبة لأساليب تفكير العباقرة المبدعين في مجال العلوم والفنون على مر التاريخ” 1- أنظر إلى المشاكل بطرق عديدة ومختلفة وجد جوانب جديدة لم يتطرق إليها أحد (أو لم يعلن عنها أحد!) لقد رأى ليوناردو ديفنتشي أنك إذا أردت اكتساب المعرفة عن مضمون مشكلة ما، فإنه عليك أن تبدأ من خلال التعلم حول كيفية إعادة هيكلة هذه المشكلة بطرق عديدة ومختلفة. لقد شعر أن الطريقة الأولى في النظر إلى المشكلة، تكون غير موضوعية بشكل كبير. ففي كثير من الأحيان نجد أن ذات المشكلة تعاد هيكلتها، وتصبح مشكلة جديدة 2- استعمل الصيغ التصويرية عندما كان أينشتاين يفكر في حل مشكلة ما، فقد كان يجد أنه من الضروري أن يصيغ موضوعه بأكبر عدد من الطرق، بما في ذلك استخدام الرسم البياني. وفي النهاية يقدم حلولاً مصورة دون حاجة لاستخدام أرقام وكلمات لم تلعب دور...

المخ (الدماغ) هو الآمر والمُتحكم فى مجرى حياتك وهو المسئول كليا عن كل شىء يفعله الانسان. الجانب الأيسر منه يُمثل العلم والجانب الأيمن يُمثل الحكمة. مخك يحدد كيف تفكر , كيف تشعر كيف تتصرف , وكيف ستتواصل مع من حولك من الناس. مخك يقرر ما هى شخصيتك , فهو يقرر كيف تكون مفكر (متأمل) كيف تكون مؤدب أو كيف تكون وقح. هو يقرر كيف تفكر فى خطواتك وهو مسئول عن سلوكك فى العمل ومع عائلتك. مخك أيضا يؤثر فى عواطفك وكيفية تعاملك مع الجنس الاخر. مخك أكثر تعقيد من أى كمبيوتر ممكن تصوره.هل تعلم أن المخ البشرى يحتوى على مائة بليون من الخلايا العصبية وكل خلية عصبية تحتوى على كثير من الإتصالات مع الخلايا العصبية الأخرى ؟ مهم جدا تحسين عمل المخ لتكون أحسن ما تستطيع أن تكون سواء فى العمل , فى وقت الفراغ , أو فى علاقاتك. ببساطة, مخك مركز كل شىء أنت تفعله , كل ما تشعر وتفكر به وعلاقاتك مع الناس. وممارسة التمارين العقلية لها دور إيجابى وفعال على أداء وعمل المخ. لذلك يوجد 22 طريقة لزيادة طاقة مخك 1- نمى خلايا مخك أثبتت الدراسات أن الإنسان الذى يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية ينتج عقل أفضل. لذل...

الكثيرون منا يجدوا صعوبة شديدة فى المذاكرة و صعوبة شديدة فى تنظيم الوقت ، لذا يجب ان تدرك ان اولى خطوات النجاح والتفوق هى تنظيم وقتك و احترام مواعيدك. خطوات و نصائح لتنظيم وقتك أثناء المذاكرة : 1- خصص مواعيد لتناول الوجبات طول اليوم و التزم بتلك المواعيد كما انه لايجب الاستهتار بوجبة الإفطار فهي أساسية مهمة بالنسبة للطالب، فهي تعطي للجسم الطاقةالمناسبة خلال اليوم الدراسي، فالعضلات تحتاج إلى طاقة لتعمل بتشاط ، والدماغ يحتاج إلى طاقة ليعمل على نحو صحيح ، لذلك يجب أن يتناول الطالب وجبة الإفطار قبل التوجه إلى المدرسة . 2- استغلال فترة الصباح الأولى وفترة المساء للمذاكرة حيث انه فى تلك الفترة يكون الذهن في أقصي حالات الإستيعاب للمعلومات و ايضاً الجسم يكون فى حالة نشاط . 3- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد أنجز كل ما هو مطلوب منك فى نفس اليوم و احذر تأخير ما هو مطلوب منك او ما حددته لنفسك فى جدول المذاكرة . 4 - رتب الواجبات حسب الأولويات (فدائماً هناك مهم وهنالك الأهم ) 5- رتب فترات للمذاكرة مدتها خمسون دقيقة 6- حاول أن تجعل أوقات دراستك خلال ساعات النهار ما أمكن

للكلام أكبر الأثر في بناء أجمل وأروع العلاقات .. فحُسن اختيار الكلام بمراعاة ظروف الآخرين وأحوالهم ونفسيتهم كفيل بأن يبني و يعمر و يوطن ويؤلف بين القلوب وعلى العكس تماما يسئ بعضنا اختيار كلماته في محادثاته فتجره هذه الكلمات إلى المشاحنات والبغضاء. ولو طبقنا بعض الأمور المهمة اللازمة حتى نمتلك هذه الموهبة لاستطعنا أن نشعر بالسعادة والرضا وأهم من ذلك أن نكسب حب وتقدير الآخرين : 1- اجعل ذكر الله على لسانك فإن ذكر الله يرطب اللسان ويطمئن القلب، قال تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) وليكن استعمالك عبارات الدعاء للآخرين بدلا عن عبارت الشكر.. مثلا عفا الله عنك، جزيت خيرا. 2- تذكر أن تنادي الناس بأحب أسماؤهم أو ألقابهم إليهم، وابتعد عن التنابز بالالقاب قال تعالى (ولا تنابزوا بالألقاب) حتى لو قصدت المزاح وتذكر دائما أن بعض المزاح قد يتحول الى خصام ونزاع. 3- لكل مقام مقال، أمر مهم جدا في فن الكلام وهو اختيار الموضوع والعبارات التى تتحدث فيها..فلا تحادث الناس بحزن في أفراحهم. 4- من أنجح العلاقات الاجتماعية محادثتك للآخرين بما يدخل السرور لانفسهم، والطريق إلى ذلك تجنبك تذكير الناس...

حب الإنسان لنفسه يحميه من الاضطرابات النفسية والأمراض .. و يعطيه سلام الفكر والقلب .. كما يحفظه سالماً في طريق حياته لينمو و يحقق ذاته. وحتى تحب نفسك بشكل سليم بعيداً عن الانانية و الغرور : اقبل ذاتك كما أنت: قبول الذات يكتسبه الإنسان بإرادته الحرة والإنسان يدرس مع نفسه كيف يقبل واقعه ويرضى عن نفسه. اقبل ظروفك الاجتماعية والاقتصادية – كما هى،وأيضاً اقبل شكلك كما أنت. فقبولك لذاتك هو أساس تحرير ذاتك. وقبولك لنفسك،يجعلك تعيش الحاضر، ولا تعيش في الماضي، من يقبل نفسه يتحكم في أعصابه وتصرفاته. توقف عن إدانتك لذاتك: إدانة الذات لا تحرر الإنسان، إذ أنه لا يقدر أن يغير شيئاً ما لم يقبلهكواقع. من السهل أن يكون الإنسان قاضياً لنفسه أو لغيره. لكنه لن يحققلنفسه التحرر من الشعور بالذنب. والحرية تتحقق من خلال الاعتراف والتوبة عنأخطائنا وخطايانا التي بإرادتنا، والتي بغير إرادتنا، وكما نطلب أن يغفرلنا الله نغفر نحن أيضاً لأنفسنا. صحح صورتك الذاتية عن نفسك: لقد خلقك الله شخصاً منفرداً، لك ذاتيتك، وشخصيتك، ومواهبك وقدراتك. اجلس مع نفسك وحاول أن تسجل على ورق ما تشعر بأنك منفرد به. ارجع إلى هذه...

نقدم لك عزيزى القارىء خمس نصائح كفيلة بتخفيف وطأة الإبلاغ عن الأخبار السيئة uن من تنقلها اليهم 1- خطط لما ستقوله ا لا بد من التخطيط مسبقاً لما تريد قوله وكيفية إلقائه، وقد تكون فكرة سديدة إن وقفت أمام المرآة وتدربت على ما تريد قوله، أو قمت بتصوير نفسك وأنت تلقي الخبر. 2 – ابلغه الخبر بنفسك مهما بلغت صعوبة الموقف أو كان سيئاً، إن كان عاتق الإبلاغ عن الخبر يقع عليك، فعليك بالقيام بذلك. وتقول د. لوغان: «على الرغم من أن إيكال هذه المهمة لشخص آخر قد يكون أسهل، فإنه في أغلب الأحيان، يفضل أصدقاؤك أو عملاؤك أو مرضاك أن تكون أنت من يبلغهم بالأنباء السلبية». 3 – تأقلم مع الذي تبلغه بالخبر التحدث إلى الكبار يختلف تماماً عن محادثة الأطفال، لهذا من الضروري حتماً استخدام مهارات تواصل تناسب الشخص الذي تتحدث إليه. ويجب الانتباه لطريقة الحديث، والاهتمام جيداً بالمفردات المستخدمة خاصة مع الأطفال، كما ينبغي تجنب الكلمات غير المألوفة أو الاختصارات التي قد تربك الشخص أمامك. لا تنسَ أن طريقة التواصل غير اللفظية مهمة بقدر ما تقوله فتعابير الوجه والعيون ولغة الجسد تلعب دوراً مهماً في توصيل الأخبار ال...

كثير منا يعاني من مشكلة عدم القدرة على تنظيم الوقت، وبالتالي نقع تحت ضغط كبير قد يفقدنا قدرتنا على التركيز وحسن التصرف، وبالرجوع لرأي الخبراء ستجد الكثير منهم يقدمون لك نفس النصيحة وهي: “أعيدوا تنظيم وقتكم”، بإعداد جدول بما يستنزفه كل نشاط من وقت ومحاولة اختصاره أو إعادة ترتيبه في جدول النشاطات اليومية، مع ضرورة ترتيب هذا الجدول حسب أهمية كل نشاط (الأهم فالمهم). وإليك 10 نصائح تساعدك على تنظيم وقتك: 1- اصنع قوائم بالأشياء المراد إنجازها يوميا. 2- استثمر الساعة الهادئة (الوقت المتميز استثمره في التخطيط والتفكير). 3- اجمع المهام المتشابهة. 4- حدد الهدف وحدد تاريخ إنجاز الهدف. 5- حدد الأولويات، ورتب المهام حسب الأولوية. 6- قم بتنفيذ الأعمال الرئيسية، وفوض غيرك في الأعمال الأخرى. 7- أدر أوراقك بشكل جيد، أوراق بحاجة إلى تفويض، وأخرى بحاجة إلى إجراء سريع، وبعضها يؤجل ويحفظ في ملف، وجزء يتم التخلص منه. 8- تجنب التأجيل والتسويف والمماطلة 9- قم بالمهام غير المحببة أولا. 10- انتبه إلى الوقت الضائع.

لدى التفكير في الرغبة ببدء نشاط تجاري خاص أول سؤال يتبادر في اذهان الكثيرين منا ما هي الفكرة التى يمكنني الابتداء بها لبدء نشاطي التجاري ؟؟ 1 – توقع بانك تملك الفكرة : اذا كنت تعتقد بانك لست مؤهلاً للخروج بفكرة جديدة ، انصحك بان لا تفكر بالبدء بالنشاط التجاري وذلك لسبب بسيط جدا، ان الايجابية يجب ان تكون اهم الركائز لأي نشاط تجاري ، إذن دعك من السلبية و استدعي ذلك المارد النائم في داخلك والذى يتصف بالابداع و انتظر قليلا وسوف ترى سيلا من الافكار التجارية المذهلة . 2 – احتفظ بعقلية منفتحة: مصادر الافكار متنوعة بعض هذه الافكار قد تكون مستحيلة اعتمادا على قدراتك المعرفية وكذلك بناء على خبرتك و كذلك بناء على توقعاتك ولكني هنا اقول لك، كن مستعد لاستعراض افكارك الجديدة وغير نظرتك لقدراتك وللعالم الذى من حولك . 3 – احتفظ بسجل مكتوب لكل افكارك الجديدة: عندما تكتب افكارك سيكون من السهل عليك الرجوع الى هذه الافكار وخاصة عندما تاتي الفرصة المناسبة لبداء مثل هذه الافكار و تحويلها الى مشاريع تجارية ، سجل افكارك وراجعها بين كل حين وحين فسوف ترى بانك وبشكل اتومتيكي تقوم ...

هل حاولت أن تتجنب الفشل عند بدء تفكيرك في تنفيذ مشروع صغير خاص بك؟ هل جربت ذات مرة أن تبحث عن استراتيجية تنظم لك القيام بهذا المشروع الصغير .. إذا انت بحاجة لقراءة تلك النصائح ال 10 و التى ستكفل لك نجاح مشروعك التجاري بأذن الله جمع المعلومات: وهي جمع المعلومات والبيانات والاحصاءات ومحاولة الاجابة بحسم ووضوح عن التساؤل: هل يجب علي أن أبدأ مشروعا تجاريا؟ وما الفوائد التي ستعود علي من هذا المشروع؟ وما مزاياها اذا كان لا بد من الاختيار بين مشروعات عدة؟ قرر ما اذا كنت ستبني مشروعك او ستشتريه جاهزا: اذا كنت ستقيمه وتبنيه، فلابد لك من جمع المعلومات والبيانات عن اسعار الارض او المبنى وغير ذلك من المواد والمعدات اللازمة، واذا كنت ستشتريه جاهزا فيجب ان تستعرض المعلومات والبيانات عن اسعار ومزايا الشركات او المشروعات المعروضة للبيع.   بلور فكرة مشروعك: لابد لك من ايجاد فكرة السلعة التي ستقوم بانتاجها او الخدمة التي ستقدمها والتفكير في كيفية ذلك، بحيث تكون جديدة مبتكرة وخاصة، وتحديد موقفك الانتاجي، ووضع استراتيجية للانتاج تأخذ في الحسبان اهمية الدراسات والابحاث عن العملاء و...

أختلف ‏تعريف‏ ‏الذكاء‏ ‏بين‏ ‏العلماء‏ ‏في‏ ‏السنوات‏ ‏الأخيرة‏ ‏فلم‏ ‏يعد‏ ‏اجتياز‏ ‏اختبارات‏ ‏الذكاء‏ ‏المعتادة‏ ‏هو‏ ‏المقياس‏ ‏الأوحد‏ ‏لتحديد‏ ‏مستوي‏ ‏ذكاء‏ ‏الفرد‏ ‏بل‏ ‏أصبح‏ ‏الأمر‏ ‏أكثر‏ ‏شمولية‏ ‏فقد‏ ‏أصبح‏ ‏النجاح‏ ‏في‏ ‏العمل‏ ‏والحياة‏ ‏الاجتماعية‏ ‏والعلاقات‏ ‏الشخصية‏ ‏والتميز‏ ‏والحضور‏ ‏وسرعة‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏ ‏وسعة‏ ‏الأفق‏ ‏من‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏تحدد‏ ‏مستوي‏ ‏الذكاء‏ ‏وتسهم‏ ‏في‏ ‏تقييمه‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏ ‏وتقدم‏ ‏مجلة‏ ‏النيوزويك‏ ‏الأمريكية‏ ‏ثلاثين‏ ‏نصيحة‏ ‏لزيادة‏ ‏الذكاء‏ ‏والحضور‏ ‏لدي‏ ‏الفرد‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏تنمية‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏وتحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏استيعاب‏ ‏الأمور‏ ‏وتحليلها‏ ‏تحليلا‏ ‏منطقيا‏ ‏وهي‏ :‏ [ 1 ] ‏أشارت‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏ ‏إلي‏ ‏أهمية‏ ‏العاب‏ ‏تنمية‏ ‏الذاكرة‏ ‏والتي‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏علي‏ ‏الإطلاق‏ ‏الكلمات‏ ‏المتقاطعة‏ ‏نظرا‏ ‏لبساطتها‏ ‏وسهولة‏ ‏الحصول‏ ‏عليها‏ ‏فلا‏ ‏تشعر‏ ‏بتأنيب‏ ‏الضمير‏ ‏إذا‏ ‏قضيت‏ ‏بعض‏ ‏الوقت‏ ‏يوميا‏ ‏في‏ ‏محاولة‏ ‏حل‏ ‏ألغاز‏ ‏هذه‏ ‏اللعبة‏ ‏فلها‏ ‏فوائد‏ ‏عظيمة‏...

الناس بطبعهم لا يحبون ضعيف الشخصية، ذاك الرجل المذبذب الذي لا يحسن اتخاذ القرار ولا مواجهة الآخرين، ولا يجيد التعبير عن آرائه والدفاع عنها، ولا يحسن التصرف في الأزمات والأمور الصعبة. لذا كانت معالجة ضعف الشخصية أمرا له أهميته ومكانته، وجدير بالشباب العناية به، على أنه لا بد للشاب من الواقعية وعدم الوهم، فإن الكثيرين يعتقدون في أنفسهم ضعف الشخصية، خاصة إذا لم يمكنهم الحصول على مطلب معين أو تحقيق مقصد سعوا إليه، وهذه مبالغة منهم وتحقير لأنفسهم، وربما أدى بهم هذا الوهم إلى أمراض أخرى تحتاج إلى معالجة، ولا بد من التنبه إلى أن الشخص قد يكون قوي الشخصية في موقف أو مكان ما، ولا يتوفر له ذلك في موقف أو مكان آخر، فالأمر إذاً نسبي، وليس هناك حد معين لضعف الشخصية، إلا أن هناك مظاهر معينة وعلامات تدل على خلل في الشخصية ينبغي معالجته. من مظاهر ضعف الشخصية : 1- عدم القدرة على اتخاذ أي قرار حتى في الأمور الشخصية. 2- الخوف والخجل من الكلام أما الآخرين أو محادثتهم. 3- عدم التحكم في العواطف والمشاعر. بل ينجرف وراءها دون معرفة بعواقبها. 4- التبعية للأقوى في الرأي والفكر والحركات وغيرها. 5- كثر...

مختصر خفيف:  تعتبر القهوة أكثر المشروبات شعبية حول العالم؛ ولكن بالرغم من ذلك يعتبرها الكثيرون مشروباً سيئاً قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب، والأمعاء، وقد تسبب الأرق. إن كنت ممن يحبون شرب القهوة، وتتمتع بتناولها في العمل، ومع العائلة والأصدقاء، فإليك عزيزي القارئ، بعض الأخبار السارة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن لشرب القهوة عدد من المنافع، هذا طبعاً إن لم تسرف في تناولها. فليس هنالك من داعٍ لتشعر بالذنب بعد الآن؛ بل استمتع بتناول فنجان أو فنجانين من القهوة يومياً؛ ولكن باعتدال. قد تفاجأ، عزيزي القارئ، من بعض الفوائد التي وجدها الباحثون للقهوة، نذكر منها ما يلي:  تقليل خطر الإصابة بمرض السكري: أكدت الدراسات أن تناول أربع فناجين من القهوة يومياُ يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى النساء بنسبة تصل إلى 60% مقارنة بمن يمتنعن عن تناول ال...

  الجريب فروت يساعد في إنقاص الوزن الجريب فروت يحمي من الصدفيّة وحب الشباب تفاعل الجريب فروت مع الأدوية قد يسبّب التسمّم الإفراط في عصير الجريب فروت يسبّب سرطان الثدي قد يتجنّب العديد من الناس تناول الجريبفروت نظرا إلى طعمه المر الحامضي، إلاّ أنّ هذه الفاكهة غنيّة جدّا بالمواد الغذائيّة. فالجريبفروت من أشهر الفواكه الحمضيّة التي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والتي تلعب دورا هامّا في حرق السعرات وتخفيف الوزن. يمكن تناول الجريبفروت على شكل فاكهة طازجة، عصير أو كنكهة مضافة. يستخدم مستخلص بذور الجريبفروت أيضا كمركّب معطّر في صناعة الصابون ومواد التجميل ومواد التنظيف المنزليّة. ويستخدم في الزراعة كقاتل للبكتيريا والفطريات ومنع نمو العفن والطفيليّات في أعلاف الحيوانات، ويستخدم أيضا في حفظ الأطعمة وتعقيم المياه. الفوائد الصحيّة للجريبفروت: يحتوي الجريبفروت على الألياف، البوتا...

مختصر خفيف:  لتقليل الورم وعلاج الإجهاد حول العين، توضع شرائح الخيار على العين (بعد إغلاقها). مدر للبول يساعد في علاج اضطرابات الرئة و المعدة و الصدر علاج فعال للنقرس و التهاب المفاصل و الدودة الشريطية يقلل من حدة حرقان فم المعدة يفيدعصير الخيار الطازج، الأشخاص الذين يعانون من القرحة و النزلات المعوية لتقليل الورم وعلاج الإجهاد حول العين، توضع شرائح الخيار على العين (بعد إغلاقها) شرب الخيار يومياً قد يساعد على الحد من حالات الإكزيما، والتهاب المفاصل والنقرس يُستخدم لاضطرابات الجلد، كما له خواص المواد المهدئة والمنظفة

مختصر خفيف:  يحتوي الملفوف على حامض اللاكتيك الذي يعمل على تطهير القولون، والذي يعتبر أيضا مصدرا جيّدا للطاقة في الجسم، ويساعد في التخفيف من آلام العضلات. آلام المعدة، حموضة المعدة، وقرحة المعدة والأمعاء، وما يسمّى بمتلازمة روميلد. الربو وغثيان الصباح. هشاشة العظام. سرطان الرئة والمعدة والقولون والثدي، وأنواع أخرى من السرطان. تورّم وألم الثدي لدى الأم المرضع، حيث توضع أوراق الملفوف على الصدر مباشرة فتخفّف الآلام. مشاكل البصر والجلد حيث يحتوي الملفوف على نسبة عالية من فيتامين "أ". يحتوي الملفوف على المغذيات النباتيّة التي تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرّة المسؤولة عن إتلاف أغشية الخلايا، وتساعد في إنتاج الإنزيمات التي تساعد على إزالة السموم من الجسم. يحتوي الملفوف على مادّة اليود التي تساعد على بناء العضلات والحصول على جسم صحّي. يحتوي عصير الملفوف الطازج على مادّة الكبريت التي تساهم في علاج الفطريات. يساعد الملفوف على خفض نسبة الكوليسترول في ال...

مختصر خفيف:  الكينوا غنية بالفيتامينات والمعادن، كالمغنيسيوم الذي يساعد في محاربة أمراض القلب والشرايين، و الكالسيوم والبوتاسيوم، الزنك، الحديد، المنغنيز، التربتوفان والنحاس وفيتامين E، وهي غنية أيضا بالألياف. غنية بالبروتين. فكوب واحد من الكينوا المطبوخة يحتوي على 8 غرامات من البروتين. البروتين الذي يحتويه الكينوا يمتاز بأنه كامل ،فهو يحتوي على كل الأحماض الأمينية التي نحتاجها لصحتنا، وخصوصا الليسين وهو من الأحماض الأمينية التي تحتاجها أجسامنا لإصلاح الخلايا. محتوى الكربوهيدرات من الكينوا منخفضة، وهذا يعني أنها تساعد في حرق الكربوهيدرات ببطء. فهي البديل الأمثل  لمرضى السكري. تساهم في الحد من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. تحمي من ارتفاع ضغط الدم.            تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع...

 مشكلات الظهر المزعجة دوما تؤرق الكثير من الناس ومشكلتها الأساسية أنها تعاود الإنسان مرارا وتكرار وتجعله غير قادر على علاجها أو التخلص منها بشكل نهائى، لذا يجب الاهتمام بالقيام بالعديد من التعليمات التى تتيح للإنسان قدرة على تجنب تكرار هذه الآلام غير المريحة. وعن هذا الموضوع يتحدث الدكتور محمود عبد الغنى استشارى أمراض العظام والعمود الفقرى بمستشفى الهلال، مشيرا إلى أن هناك أهمية كبيرة لتنفيذ بعض التعليمات التى تقى الإنسان من الأضرار التى قد تلح بظهره بشكل واضح مع مرور الزمان. ويوضح الدكتور محمود أنه يجب تجنب الأنشطة التى تزيد من الألم الشديد والاهتمام بانتصاب الظهر عند الانحناء وحمل الأشياء وممارسة الرياضة تزيد من المرونة، كما يجب عليه المحافظة على لياقته البدنية وذلك بالقيام بتدريبات وتمارين يومية رياضية عامة: مثل السير والسباحة، والاهتمام بالأثاث المنزلى لأنه إذا كان يحتاج إلى تغيير لتوفر راحة أكبر للظهر فلا مانع لراحة العظام، ومن الأشياء التى تتسبب فى حدوث ضرر التراكمى المكتسب للجسم والعمود الفقرى المشروبات الغنية بالكافيين. ويمكن أن يساعد الانتظام على التدريبات والتمارين التى ت...

"صحة الإنسان تبدأ من الرعاية بالأسنان"، هكذا تشير الكثير من الدراسات التي تدعو إلى العناية والاهتمام بالأسنان، والحصول على أسنان صحية لا يكون بدون الرعاية الفائقة للثة، فإذا كنت ترغب في أسنان بيضاء نظيفة عليك الاهتمام الكافي بلثتك. لذلك إليكي سيدتي عدة نصائح تساعدك على حماية لثتك، ومن ثم أسنانك: 1- الذهاب لطبيب الأسنان بانتظام فكثيرا من أمراض اللثة مثل التهاب اللثة أو تراكم الجير بين اللثة والأسنان، لا تظهر إلا على المدى الطويل، ولذلك يفضل زيارة نصف سنوية منتظمة لطبيب الأسنان ومتابعته، للوقاية من مشاكل الأسنان واللثة الطويلة الأجل. 2- غسول الفم واحدة من الطرق المفيدة للحفاظ على صحة اللثة والأسنان في حالة جيدة، وذلك من خلال شطف منتظم للأسنان بغسول الفم، الذي يقوم بدوره بقتل الجراثيم والبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، وكذلك أمراض اللثة. 3- اتباع نظام غذائي صحي من المفيد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يساعد جسمك بصفة عامة، وأسنانك بصفة خاصة، فصحة اللثة تحتاج للتغذية السليمة بعيدا عن السكريات الزائدة التي تضر بأسنانك واللثة، ويمكنك استشارة طبيبط الخاص لمعرفة طبيعة أسنانك من ...

هناك من أخذوا ألعاب الخفة اليدوية إلى مستوى جديد وأكبر من عروض السيرك المتنقل، فقد صار السحر بسببهم مادة جاذبة للملايين وصار هؤلاء السحرة نجوم ذائعي الصيت، وحتى الآن لا يزال الكثير مما فعلوا لغزاً، فدعونا نتعرف على أشهر من مارسوا الخدع السحرية. مارك ويلسون يعتبر عميد سحرة العالم الحديث والرجل الذي نقل فن السحر من الشوارع والملاهي إلى التلفزيون، بدأ سحره وهو في مدينة "لاس فيغاس" ثم صار مشهوراً بفضل موهبته الفذة التي جعلت القائمين في التلفزيون يطلبون خدماته. لانس بورتن وقع في غرام السحر منذ الطفولة ليصير ساحراً موهوباً وهو في الـ20 من عمره فقط وينال العديد من الجوائز، ظهر كثيراً في التلفزيون مع مقدمين بحجم "جاي لينو" وكان يقدم عروضه في "لاس فيغاس" منذ عام 1994 حتى عام 2010. جان يوجين ترك مهنة صناعة الساعات لينتقل إلى السحر في القرن الـ19 ويقوم بتجديده في الكثير من النواحي، ويعتبر هو أول ساحر ابتكر خدعة القبض على الرصاصة  ديفيد كوبرفيلد يعتبر الساحر الأشهر في آخر سنوات القرن العشرين وأوائل سنوات القرن الـ21، لديه موهبة خاصة في التحدث، فهو يدهش جماهيره بسحره و...

عمليات الخطف من الوسائل الدنيئة للحصول على الأموال أو لإملاء الأوامر، والضحية هنا تعيش تجربة قاسية تؤثر على مستقبله، وهناك حالات أخرى لا يحدث فيها هذا التأثير لسبب بسيط، وهو أن الضحية قد فقدت روحها! فدعونا نتعرف على أشهر هذه العمليات وأكثرها غموضاً. نينا فون غواليتز في ديسمبر 1981 تم اختطاف الطفلة "نينا فون" البالغة من العمر 8 سنوات ابنة موظف بنك من كولونيا، ألمانيا، وبعد عدة محاولات فاشلة لتحريرها، رضخ أبوها لطلب الخاطفين بدفع فدية تقدر بـ1.5 مليون فرانك ألماني، وفي مايو 1982 قام المختطفون برمي الطفلة من قطار بعدما حصلوا على الفدية وسقطت في منطقة زراعية مكثت بها 3 أيام إلى أن تم العثور عليها، ولم يعثر على الخاطفين إلى اللحظة على الرغم من إن الشرطة وجدت مبلغاً مالياً من الفدية التي دفعتها العائلة على بعد 25 كيلو متراً من مكان العثور على الطفلة. أنثونتي كايديتو فتاة تبلغ من العمر 9 سنوات، اختطفت من منزل عائلتها في غالوب، نيو مكسيكو، في أبريل 1986، ادعى شخص أنه عمها ثم قام باختطافها في سيارة وهرب، بعد الحادثة بعدة أيام تم رؤية الطفلة في أكثر من منطقة كما أنها استدعت الشرطة لتحا...