9 أسباب لاختفاء عضلات البطن

لماذا لا أملك عضلات بطن مثل الذين يظهرون في الأفلام وبطولات المصارعة، هو سؤال يتبادر إلى أذهان غالبية الشباب، وللإجابة عليه، إليك 9 أسباب تفسّر ضمور عضلات البطن.

 

1) عضلاتك تنمو ببطء 

السبب الأول لعدم امتلاكك عضلات بطن كبيرة، قد يرجع إلى النمو البطيء لعضلاتك في منطقة البطن، فهناك كثير من الأشخاص لا تجد عضلاتهم فرصة للنمو السريع في منطقة البطن، ويكون سبب ذلك غالباً زيادة كتلة الدهون في هذه المنطقة بحيث تُعيق نمو العضلات بشكل طبيعي.

 

2) لم تكن في جيناتك  

تلعب الجينات دوراً مهماً في جسم أي فرد محددة صفاته وهيئته، ففي مثل هذه الحالة غالباً ما تلعب الجينات دوراً في تحديد شكل العضلات في منطقة البطن، وغالباً فإن الجينات تعمل ضدك، كما ويدعم دور الجينات زيادة الدهون بالبطن في كثير من الأحيان.

 

3) عدم شرب كميات ماء كافية 

مع نمط الحياة السريع وانتشار الوجبات والأطعمة السريعة، يتناسى الكثيرون شرب الماء بين حين وآخر، إذ يتوجب على الفرد شرب 10 أكواب يومياً من الماء على الأقل. قم بتجريب هذه النصيحة لترى اختلافات ملحوظة بعد 3 أيام من اختبار تلك النصيحة.

 

4) عدم النوم لساعات كافية 

عادةً ما يُرهق الأفراد أنفسهم في العمل تحت ضغط شديد ولا ينامون بشكل جيد منتظم، ويوفرون النوم لعطلة نهاية الأسبوع، بالتأكيد يؤثّر ذلك على الجسم ككل، وأهم شيء هو زيادة هرمون الكورتيزون المؤدّي إلى زيادة الدهون في المعدة، مما يضعف نمو العضلات، لذلك يفضل أن تنام بشكل منتظم جيداً لمنع زيادة هذا الهرمون في جسمك.

 

5) أنت بحاجة إلى مزيد من الكربوهيدرات 

إذا كنت ممن يعتقدون أن تخفيف تناول الكربوهيدرات هي أسرع وسيلة للقيام بحمية أو ريجيم، فأنت مخطئ، حيث إن اتباع نظام منخفض من الكربوهيدرات لمدة طويلة يُفيد في خسارة وزنك، لكنه يعمل كذلك على حرق السعرات الحرارية بجسدك، ولا تجد ما يكفي من السعرات الحرارية لتكوين عضلات بطنك التي هي في حاجة إلى كمٍّ معتدل من الكربوهيدرات.

 

6) لا تركز على تقاسم المنافع 

بعض الرجال يكون لديهم أهداف عدة عند التدريب في صالة الألعاب الرياضية "الجيم"، حيث يقررون تكبير أجزاء على حساب أجزاء أخرى، ربما تكون هذه طريقة خاطئة لعدم تقسيم التدريب على أجزاء الجسم ككل، فإن الاهتمام بتقوية عضلات البطن فقط على حساب عضلات الكتف، طريقة خاطئة لا تحقق منها ما تريد، فحاول دائماً التركيز في التدريب بشكل عام على جميع أجزاء الجسم. 

 

7) لديك تحكم ضعيف في بطنك

تمارين البطن وشدها لا تنتهي عند الانتهاء من التمارين فقط، حيث يقوم أغلب الشباب بتمارين البطن الشديدة في صالة الألعاب ثم الميل للراحة بعد التمرين، وهو ما يعتبر تصرفاً خاطئاً، فمن المفترض أن تبقي بطنك مشدودة طوال الوقت لتصبح عادة لديك وتظهر بشكل أكثر رشاقة.

 

8) الضغوط الشديدة

إن الضغط طوال الوقت له تأثير سلبي مثل قلة النوم، حيث إن المستويات العالية من التوتر تحفّز أيضاً زيادة هرمون الكورتيزون الذي يسبب سرعة كسب الدهون في منطقة البطن.

 

9) لا تأكل بحجم نشاطك

يبتعد الكثير من الشباب عن الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات التي يُعتقد أنها ستزيد وزنه، لكن الحقيقة أن الابتعاد عن هذه المواد يقلل من نمو العضلات، حيث إن الشاب الذي يقوم بمجهود كبير يحتاج لمزيد من السعرات الحرارية التي تساعد عضلات الجسم ككل على النمو وعضلات البطن بشكل خاص، لذلك لا بد من التغذية السليمة المناسبة لأي نشاط لكل شاب، حتى يتمكن من بناء العضلات بشكل سريع ومنتظم.

تمرينات تحول عضلات ظهرك إلى فولاذ

تمارين الظهر الهامة للحصول على عضلات قوية تستعرض بها نفسك أمام الآخرين.

تحتاج عضلات الظهر إلى تمارين خاصة وقوية للحصول على عضلات مفتولة وتقسيم الجسم بشكل صحي، والأهم من ذلك هو الاستمرار على نفس المنوال لفترة طويلة حتى لا تجد نفسك تفقد كل العضلات التي اكتسبتها بسبب الكسل أو التخاذل في فترة ما.

1) لا تتجاهل تمارين السحب
تمارين هامة جداً لعضلات الظهر لا ينصح بتجاهلها، بل يفضل زيادة الحصة التدريبية الخاصة بها في كل جلسة، خاصة وأنها تؤثر أيضاً بطريقة مباشرة على العضلة ذات الرأسين، وتجعل الظهر ممشوقاً بطريقة مذهلة.

2) الجلوس بشكل صحيح
تحقق دائماً من طريقة جلوسك على المكتب أو في أي مكان آخر، حيث يجب أن تبقي ظهرك مفرود القوام حتى لا يتعرض العمود الفقري لأي مضاعفات وتجد نفسك غير قادراً على الحركة أو رفع الأشياء الثقيلة بسبب طريقة الجلوس أو طريقة النوم الخاطئة.

3) ألواح الظهر
ألواح موجودة في صالة الألعاب الرياضية تستخدم على الظهر مباشرة أثناء التمارين المختلفة لضمان استمراره مفروداً في وضع مستقيم دون التأثير على العمود الفقري بشكل خاطئ، كما أن هذه الألواح تزيد من مشقة التمارين وتجعل الجسم يستفيد منها بشكل أفضل.

4) التدريبات
التطرق لمجموعة من التدريبات الجديدة كل فترة مع استمرار الضغط على عضلات الظهر وعضلات الجسم جميعاً طوال الوقت أمر جيد جداً يساعد في الحصول على عضلات ظهر قوية ومفتولة، وفي نفس الوقت يزيد من مستوى اللياقة البدنية للجسم، ويحفز العضلات ويزيد قدرتها على التحمل.

5) تحقق من لياقتك
الذهاب لصالة الألعاب الرياضية بشكل أسبوعي أمر مهم جداً لإجراء مجموعة من التمرينات الرياضية التي تقوم بتحفيز وتنشيط عضلات الظهر، حتى لا تفاجئ بتعرضك لإصابة قوية بسبب جلوسك لفترات طويلة دون بذل أي مجهود بدني.

لماذا يحب الرجل المرأة القصيرة؟

المرأة دليل واضح علي أنوثتها، سواء أكانت قصيرة أو طويلة فهي غالباً ما تميل إلي الرجل الطويل باعتباره أكثر جاذبية وأكثر تأثيراً، أما بالنسبة للرجال فهم بصفة عامة يفضلون الارتباط بامرأة قصيرة القامة لمميزات كثيرة منها:
المرأة قصيرة القامة تكون نسبة الخصوبة والإنجاب لديها أكثر من المرأة الأطول بسبب تأخير مواعيد ازدهار الخصوبة وتطورها لديها.

المرأة القصيرة تصل إلى مرحلة البلوغ بعد مرحلة الطفولة بوقت أقصر من المرأة الطويلة التي تستنفد كل طاقتها في النمو البدني. 

لذلك فقد تواجه المرأة الطويلة فرصاً أقل في الحصول على خيارات أوسع من الرجال لأن الصورة المستقرة في أذهان كثير من الرجال، حسبما أشار الباحثون، أن المرأة يجب أن تكون أقل حجماً من الرجل وربما يعود ذلك للشعور بالسيطرة عليها وبأنه أقوى جسدياً وحتى لو أعجبته الفتاة الطويلة إلا أنه يرغب دائماً في الفتاة الأقل منه حجماً لأنه يشعر بأنه يحتويها. 

والفارق في الطول بين الرجل والمرأة يمثل أحياناً عقدة للرجال الذين يرتبطون بفتيات أطول منهم ونفس العقدة النفسية تجدها لدى المرأة المتزوجة من رجل أقل منها طولاً مما يحرمها من ارتداء الكعب العالي كما أنها قد تخجل عندما يصطحبها زوجها إلى مناسبة فتبدو أكبر منه حجماً، فالمرأة ترغب دائماً أن تظل صغيرة ومدللة لدى زوجها ونفس الرغبة تجدها لدى الرجال الذين في أغلب الأحوال يفضلون أن تكون الزوجة أصغر منهم حجماً. 

وقد أفادت دراسة أمريكية حديثة أن طول قامة المرأة يزيد من احتمالات ولادة التوائم. وقد أشار «جاري شثينمان» وهو دكتور نساء وتوليد في المركز الطبي في نيويورك بأن السبب يرجع إلى وجود بروتين يفرزه الكبد يستجيب لهرمون النمو الذي يرفع من حساسية المبيضين لهرمون منشط يؤدي إلى زيادة إنتاج البويضات وبالتالي إنجاب التوائم. 

وإنه كلما قصرت قامة المرأة انخفضت معدلات إنتاج هذا البروتين. 

ويذكر أن النساء اللواتي يتناولن منتجات حيوانية وبخاصة منتجات الألبان يرتفع لديهن احتمالات إنجاب التوائم بنسبة خمسة أضعاف لأن الأبقار تنتج عامل النمو الذي يشبه الأنسولين استجابة لهرمونات النمو وتفرزه في الدم وينتقل البروتين بذلك إلى اللبن، وهذا ما أوضحه الباحثون من خلال دراسة أجريت في الجامعة البريطانية المفتوحة

يكذب الرجال بمعدل مرتين أكثر من النساء

فعلا إنهم الرجال الذين يكذبون ضعف ماتكذبه النساء في حياتهن
حيث أكدت دراسة أمريكية جديدة أن الرجال يكذبون وبمعدل مرتين أكثر من النساء على زملائهم ورؤسائهم في العمل وشريكات حياتهم.

وذكرت الدراسة أن الرجال يكذبون ست مرات في اليوم تقريباً، أي ما يعادل 42 كذبة كل أسبوع، و2184 كذبة في العام، و126.6720 كذبة خلال حياتهم.

وأضافت الدراسة أن النساء يكذبن ثلاث مرات في اليوم تقريباً، أي ما يعادل 21 كذبة في الأسبوع، و 1092 كذبة في العام، و 68.876 كذبة في حياتهن.

ولا يدفعنا ذلك إلى ٱلاعتقاد أن الرجال أسوء لأنهم يكذبون أكثر بل إنما هم يكذبون حتى يضمنوا وضعا مريحا مع نسائهن ونيل رضاهن

فالرجال غالبا ما يكذبون عندما يتحدثون عن عدد النساء اللواتي أقاموا معهن علاقات غرامية، في حين تحاول النساء خفض عدد الرجال الذين تعرفن عليهم في حياتهن. ويكشف الرجال عادة بشكل متكرر الأسرار عن أنفسهم، في حين تخفي النساء في الأغلب أسرارهن

دليلك الشامل لاستخدام العطور بسحر و جاذبية

الكثير من الرجال الذين لا يجيدون فن التسوق يواجهون صعوبة شديدة في اختيار العطور المناسبة لهم، فإما أن يشتروا الأغلى لمجرد أن "الغالي ثمنه فيه"، وبالتأكيد رائحته رائعة ومناسبة لهم، أو يكتفوا فقط بالاعتماد على الحدس.
من خلال هذا الموضوع سنقدم للرجال دليلا شاملا ليساعدهم على اختيار العطور المناسبة لهم وكيفية وضعها.

أين تضع العطر؟

الغرض الرئيسي من التعطر هو تقديم نفسك بشكل جذاب للمحيطين بك , واذا كنت تهدف للفت النظر فعليك أن تضع العطر في المناطق الواضحة ، مثل الوجه والذقن.
و عليك أن تضع بعض العطر على منطقة الرقبة والصدر حتى تمتزج رائحة العطر برائحة جسمك الطبيعية وبالتالي تكون رائحتك أكثر جاذبية.

كيف تضع العطر؟

الكثير من الرجال يفضلون وضع كميات هائلة من العطر ظنا منهم أنهم يظهرون جاذبيتهم بهذا الشكل، ولكن العكس هو الصحيح.

نعم، الكثير من العطور لا تظهر رائحتها فور وضعها، ولذلك يقوم الرجل بوضع كميات اضافية أملا في اظهار رائحة العطر .. ولكن لا يحصل على المردود المرجو ...

عليك عزيزي الرجل أن تتعامل مع العطر على أنه سر شخصي تشاركه مع المقربين منك فقط، وعليك أن تكون غامضا وساحرا بدلا من مألوف ومعتاد.

ضع كمية بسيطة من العطر خلف أذنيك وعلى منطقة الصدر، وانتطر قليلا لأن امتزاج رائحة العطر برائحة جسمك تجعلها أكثر وضوحا وكثافة

متى تضع العطر؟

بعض الرجال لا يفضلون وضع العطور في فترة النهار ويفضلون استخدامها في المساء فقط، وهذا تصرف غير صحيح بالطبع.

الحيلة الصحيحة هي عدم الالتزام بنوع واحد فقط من العطور، حتى لا تكون رائحتك مألوفة ومعتادة للمحيطين بك فتفقد سحرك وجاذبيتك.

كما ينصح الخبراء أيضا بتخصيص نوع معين من العطور لفترة النهار، ونوع آخر للفترة المسائية.

ونقترح عليك أن يكون عطرك الصباحي برائحة الأخشاب الطبيعية، أما العطر المسائي فيجب أن يكون مثيرا وغامضا.

كيف تضع العطر أُثناء خروجك للعمل؟

اذا كنت تخرج للعمل أثناء النهار، فعليك أن تستخدم عطرا هادئا منعشا.

أما اذا كان هناك موعد عمل في منتصف النهار، فإنه يفضل أن تضع عطرا يتميز برائحة رجولية مثل الروائح الشبيهة بالمواد الجلدية.
أما اذا كنت مدعوا لعشاء عمل أو مناسبة مسائية فيفضل أن تضع عطرا أكثر جرأة برائحة المسك أو أي رائحة أخرى حادة ونفاذة.

العطور الأكثر رواجا في عالم الرجال

بالنسبة للعطور القوية والجريئة، يدخل عطر John Varvatos Vintage المنافسة بقوة كأحد أهم هذه العطور، فمنذ ظهوره عام 2006 وهو يحظى برواج هائل بين الرجال، كون تركيبته تجمع الأخشاب مع روائح الجلود والفانيليا والتوابل، ليخرج في النهاية كعطر يظهر الرجولة.

أما اذا كنت من هواة رائحة الأخشاب، فإن عطر Burberry London for Men هو الاختيار الأمثل لك خاصة اذا كنت تعمل في مجال إدارة الأعمال، فهو مزيج رائع من رائحة التبغ والفلفل الحار والقرفة واللافندر والجلد والأخشاب العتيقة.

عطر Gucci Pour Homme II يأتي في مقدمة العطور التي تغلب عليها رائحة المسك المفضلة عند الكثير من الرجال، وهو يجمع بين روائح المسك والتبغ والقرفة والشاي والأخشاب، ويفضل استخدامه في المساء نظرا لرائحته النفاذة.

أما اذا كنت من عشاق روائح المواد الجلدية التي تعكس الرجولة والقوة، فعليك باستخدام عطر LaCoste Elegance وهو يجمع روائح الجلود بالزهور الطبيعية، ولذلك ننصح باستخدامه أثناء ساعات النهار.

أيا كانت طبيعة شخصيتك أو حالتك الوظيفية أو كيفية تمضيتك لأوقاتك، فإن النصيحة الوحيدة التي يمكننا أن نقدمها لك فيما يتعلق بعالم العطور هي: "اختر العطر بحكمة وضعه برقة".

!حذر يا ادم: تعرف إلى الأمور التي تستفز المرأة

---

---

يتحدث الرجل أحياناً بكلمات "عادية" في نظره ولا يقصد من خلالها شيئاً سيئاً، لكن صداها يكون سلبياً لدى النساء اللواتي يحللن الحروف ويقرأن بين السطور لدرجة مبالغ بها في بعض الحالات تؤدي الى نشوب الخلافات بينهما. وبإختلاف كل امرأة، إلا أن ثمة عبارات تشرك غالبية النساء بحلف من الانزعاج والامتعاض ويشعرن على إثرها بالاستفزاز، فما هي هذه العبارات إذاً؟


• إن أكثر ما يزعج المرأة ويستفزها هو أن يعطي الرجل ملاحظة سلبية عن أمها، فالام تكون دائماً المثال الأعلى لإبنتها حتى لو إختلفتا أحياناً في وجهات النظر.
• "المرأة وجدت للمطبخ والاعمال المنزلية": ناضلت النساء كثيراً عبر السنوات للحصول على حقوقهن والتساوي بالرجل، إلا أن ثمة رجال -ورغم كل المراكز المهمة التي وصلت إليها المرأة- لا يزالون يعتبرون أن المرأة لا تصلح إلا للمطبخ والأعمال المنزلية.


• "تبدين كالحامل بهذه الملابس"، "هذه الملابس لا تناسبك". إن هذه التعابير هي جزء من التعابير التي يقولها الرجل لحبيبته أو صديقته أو زميلته تعليقاً على شكلها الخارجي، إذ إنه يعتبر صراحته مفيدة في هذا الاطار، الّا أنّ المرأة ستنزعج من ملاحظاته هذه.
• "النساء يغرن من بعضهن"، "أنت تقلدين صديقتك بأسلوبك وطريقة تصرفك"...: هذه العبارات تغضب النساء وتستفزهن خصوصاً أنهن يسعين لإمتلاك أسلوبهن الخاص ولا يقبلن أن يتشبهن بأخريات.

كيف تحصل على أكتاف قوية

تمارين تستهدف الكتفين وتجعل عضلاتها قوية فولاذية في فترة وجيزة.
بالتأكيد هناك صعوبة ممارسة التمارين التي تستهدف عضلات الأكتاف، مثل رفع البار فوق الرأس مع الحفاظ على انتصاب الجسد ومد الذراعين حتى أقصى درجة فوق الرأس، فهو يتطلب قوة في عضلات الثلاثية الرؤوس والظهر. لهذا هناك من يستبدل هذه التمارين بأخرى أقل حدة ولكنها مفيدة أيضاً.

1) تمرين رفع البار من الأسفل حتى الصدر، أوBarbell Upright Row، يقف المتدرب في هذا التمرين منتصباً ويحمل البار حتى منتصف صدره، ليكون الكوع 90 درجة، ثم يعود بالبار إلى الوضع الأول، كرر التمرين لمدة 3 إلى 5 جلسات كل جلسة عدد المرات يتراوح فيها بين 6 إلى 12 مرة، راحتك بين كل جلسة وأخرى لا تتجاوز 90 ثانية.

2)التمرين الثاني هو رفع الدمبل فوق الرأس بدلاً من البار، ويمكن ممارسته أثناء الجلوس أو الوقوف، يقوم المتدرب فيه بحمل اثنين من الدمبل بنفس وضعية حمله للبار، ثم يرفع الدمبل إلى مستوى يفوق رأسه ويعود به إلى وضعه الأول دون أن يحرك رأسه أو جذعه. استخدم نفس عدد الجلسات في التمرين السابق.

كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم

نصائح حتى تضع حداً للتأجيل والكسل، وتواظب على الذهاب للـ"جيم" بكل نشاط.

الذهاب للـ"جيم" قد يكون أمراً متعباً، وبطبيعة الحال فإن التمارين متعبة أيضاً، لكن ما رأيك في بعض الخطوات التي تخدع بها نفسك حتى تذهب للـ"جيم" بانتظام.

1) اذهب إلى الـ"جيم" واقنع نفسك بأنه إذا لم ترد التدرب فيمكنك العودة إلى المنزل مرة أخرى، عندما تتواجد في الـ"جيم" ستجد نفسك مقبلاً على التمرين.

2) تعود على مكافأة نفسك عند الذهاب إلى الـ"جيم" والقيام بالتمارين حتى يترسخ في الذهن بأن الذهاب للجيم أمر إيجابي ومفيد.

3) ارصد ما سوف تخسره من أموال إذا توقفت عن الذهاب إلى الـ"جيم"، احسب ما أنفقته على ملابس ومعدات التدريب، فكر في الأنشطة التي سوف تقوم بها بدلاً من التدرب والتي غالباً ما ستكلفك أموالاً بلا عائد إيجابي على الصحة.

4) قم بشراء بعض معدات وملابس الـ"جيم" كنوع من الرشوة للنفس ولتحفزها على الذهاب إلى الـ"جيم".

5) كن واقعياً حول الجدول الذي ستستطيع أن تنفذه فيما يخص مرات الذهاب إلى التدريب، لا تبالغ في الحماس حتى لا تيأس سريعاً عند الفشل، يفضل الذهاب إلى جيم قريب من منزلك أو مكان عملك وأن تنظم مرات الذهاب وفقاً لجدول يومك.

6) حدد أولاً أهداف سهلة التحقق وقصيرة المدى لتساعدك وتحفزك على الانتقال إلى أهداف أخرى أكبر، فوضع الأهداف بالتدرج يساعد على تحقيقها، على سبيل المثال: التزم بالذهاب مرة واحدة إلى الـ"جيم" أسبوعياً حتى تصل إلى 5 مرات.

7) اخبر أصدقاءك واطلب منهم الذهاب معك إلى الـ"جيم" فهذا سوف يقوم بتحفيزك ومساعدتك على الالتزام.

8) حاول أن تنوع في التمرينات التي تقوم بها حتى لا يتسرب الملل إليك، يمكنك، على سبيل المثال، الالتحاق بفصول تعطي دروساً في رياضة الـ"كيك بوكسينغ"، أو تمارس بعض تمارين اللياقة البدنية إلى جانب حمل الأوزان.

9) توقف عن لوم الأشياء الأخرى في حالة تقصيرك، مثل لوم الـ"جيم" وعدم جاهزيته أو ازدحام يومك، يجب أن تعترف بأنك السبب وراء عدم الذهاب إلى الـ"جيم" وأنك مسؤول عن هذا التقاعس.

10) يمكنك تخيل نفسك وأنت تخوض تحدياً جديداً في الـ"جيم" أو تخيل الجسد الذي تريد أن تحققه، المخيلة يمكن أن يكون لها دور كبير في تسهيل عملية الالتزام.

11) استمع إلى موسيقاك المفضلة عن طريق MP3 أو "آيبود" أثناء القيام بالتدريبات واجعل الـ"جيم" هو الوقت المخصص لسماع ما تريده من موسيقى مفضلة.

12) اهتم بصحتك خارج الـ"جيم"، أي تقيد بتناول الأطعمة الصحية واحصل على قسط وافر من النوم وابتعد عن التدخين والعادات المضرة للصحة، حتى ترى نتيجة التدريبات على جسدك سريعاً.

كيف تفهم تعابير وجه البنت ؟

شباب إنها فرصتكم لمعرفة سر المرأة فك طلاسم تعابير وجهها.

 

 

نظرة ازدراء

عندما ترفع المرأة شفتها العليا وحواجبها للأعلى فالأمور لا تسير على خير ما يرام، وهي تستنكر كلامك بشكل مطلق.

 

غضب مسيطر عليه

إذا رأيت امرأة وهي تغلق أو تزم شفتيها بإحكام وتحدق فيك فاعلم بأنك دخلت مرحلة الخطر وأصبحت تثير في الطرف المقابل مشاعر الغضب التي لا تزال تحت السيطرة، فاحرص على عدم التمادي بالكلام والبحث عن حلول لتخفيف التوتر.

 

مشاعر الخوف

فتح المرأة لعينيها ورفعها لحواجبها نحو الأعلى قليلاً وإسدال الشفاه للأسفل قد يكون مؤشراً على مشاعر خوف تنتابها، فحاول عندها التخفيف عنها باقتراح حلول للمشكلات التي تسببت بظهور مثل هذه المشاعر.

 

ابتسامة ساخرة

لا تعني الابتسامة على وجه المرأة أنها راضية عنك، فقد تخفي وراء هذه الابتسامة سخرية واستهزاءً بك أو بالموقف أو الموضوع الذي تناقشه معها. تستطيع أن تكتشف ابتسامة المرأة الساخرة عندما يكون فمها نصف مفتوح، وعيونها مغلقة قليلاً بينما تبتسم في وجهك.

 

الابتسامة الإجبارية

هل سبق لك أن دعوت مديرك في العمل لعشاء في منزلك وقوبل هذا الخبر بمثل هذه الابتسامة من زوجتك؟ لا تعتقد بأنها موافقة أو سعيدة بمثل هذه الدعوة، فمثل هذه الضحكة ليست إلا عن مضض. تذكر دائماً أن الابتسامة التي يرافقها تشتت وتوجه الفم في أكثر من اتجاه هي ابتسامة إجبارية أو كما يقال في العامية "جبران خاطر".

 

الاستهزاء

إغلاق المرأة لشفهاها والتحديق بعيون مفتوحة تجاهك يعني الاستهزاء وهو مؤشر كي تستعد للأسوء.

10 أخطاء يرتكبها الرجال عند اختيار ملابسهم

بعض الأخطاء لا تغتفر. اليكم 10 الاخطاء التي قد يرتكبها الرجال . نحن نقدم هذه الأخطاء حتى تتفادها! 

1. الجوارب والصنادل 

من قرر بأن هذا المنظر مقبول؟ يبدو أن الرجال الذين يرتدون هذه الموضة يبردون بسرعة أو يريدون أن يأتي الصيف بسرعة، ولكن ارتداء الجوارب مع الصندل لن يغير الطقس أي كان. لذلك قرر الآن هل أنت تشعر بالبرد أو الحر، إذا كنت تشعر بالبرد فالصندل والجوارب لن تقيك من البرد، أما إذا كنت تشعر بالحر فلا بد انك تمزح، هل تعتقد أن الصندل المغطى بالجوارب سيخفف من حرارة جسمك، راجع نفسك! 

2. ربطات العنق، والقمصان، والثياب الداخلية المزركشة 

لا ادري ما الطرافة في ارتداء ربطة عنق تحتوي على وجوه باسمة، أو ثياب داخلية عليها قلوب حمراء صغيرة، ولا قميص عليه فيلة طائرة، اترك هذه الموضة وابتعد عن المتجر كله الذي يبيع مثل هذه القطع. 

3. العلامات التجارية 

إذا كنت تعمل لدى شركة التصميم لما لا ولكن هل تريد حقاً أن تمشي وتعلن للشركة المصممة هكذا! على العموم ارتداء القمصان، والبدلات التي تظهر العلامة التجارية للمصمم لا يعتبر موضة أبداً. 

4. حقائب الظهر في المكتب 

على الرغم من أناقة البدله، وربطة العنق والحذاء، يضع بعض الرجال حقيبة على ظهورهم عند الذهاب للعمل، وتفكر في الأمر، لماذا؟ حقاً إلا يوجد حقائب يد كفاية أم يعشق هؤلاء الرجال ذكريات المدرسة. إذا كنت ترتدي ثياب رياضية اشتري حقيبة رياضية وإلا اترك هذه الحقيبة بعيدا.

5. الأحذية الكبيرة 

هذه كَانت ظاهرة في التسعينيات، ولكن الأحذية الكبيرة يجب أن تتقاعد اليوم. اختر شيء كلاسيكي يتماشى مع احتياجاتك. وابتعد عن الحذاء الرياضي الكبير إلا إذا كنت مدرب الفريق الوطني. 

6. القمصان والبدلات اللامعة أو المتألقة 

إذا كنت تريد الذهاب لحفلة عامة، فقم بارتداء بدله كلاسيكية سوداء، وقميص أسود كما يمكنك ارتداء القميص والجاكت مع جينز غامق، وحذاء رسمي إذا كنت ذا شخصية متحررة.

7. الملابس الواسعة جداً 

باختصار، منظر المهمل. ما لم تكن فنان هيب هوب، :m315: لا ترتدي ثياب واسعة. اختر ملابس تلاءم جسمك. قم بتجربة عدد مختلف من الثياب ثم اختار ما يناسبك. 

8. ألوان التنزيلات 

لا تشتري ثياباً ذات ألوان لا تليق بك فقط لأنك وجدتها في التنزيلات. اختر ما بلائمك مثلاً ألوان تليق بلون بشرتك، ولون شعرك، ولون عيونك ولا تقل حقاً، فأنت تستحق أن تشتري ما يناسبك بقيمة نقودك. 

9. البنطلون العجيب 

يلتصق بعض الرجال ببنطلون واحد طوال الوقت، ربما يرتدي بنطال أخر ليوم واحد بينما يتم غسل البنطلون العجيب الذي يبدو انه يليق بكل شيء في خزانة الثياب، ولكل مناسبة. لماذا يتعلق الرجال ببنطال واحد سؤال لا يمكن الإجابة عليه ولكن يمكن معالجته، تخلص من البنطلون العجيب، وقم بشراء مجموعة من البنطلونات المريحة على الأقل يجب أن تحتوي خزانة ثيابك على 3 أنواع من البنطلونات، قماش، وجينز، وكتان. و4 ألوان أساسية، أسود، أرزق غامق، وبني، ورمادي. إذا لم تحتوي خزانة ثيابك على هذه الأساسيات فأنت خارج نطاق الموضة. 

10. الجاكت المهترئة 

يصر بعض الرجال على ارتداء جاكيت واحد طوال فترة الشتاء، وعلى الرغم أن ما تحت الجاكت يبدو أنيقاً إلا أن الجاكت يضيع كل شيء، إلا تعرف الهدية من غلافها! قم بشراء نوعان من الجاكتات طويل وقصير، واختر نوعان أيضا من القماش، جاكت واقي من المطر، وجاكت أنيق من الجلد.

11 سرًا لعشق الرجل للمرأة.. ليس الجمال من بينها

الأشياء التي تعجب الرجل في المرأة لا علاقة لها عادة بالشكل.. فطول الشعر ولون البشرة أو غيرها من المعايير ليست هي مصدر الإعجاب والحب.

عزيزتي المرأه إذا كنتِ مهتمة بمعرفة هذه الأمور الفارقة في مشاعر الرجل، والتي تحدث الأثر الأكبر في محبته وإعجابه بك، فاقرئي السطور التالية بعناية، لأن كل رجل يحب أن يكون مع امرأة تتصف بالآتي:

1- مستمعة جيدة

معظم الرجال يقدرون المرأة التي تستطيع “أن تستمتع”.. بدون إعطاء نصائح أو خطب أو تعليمات أو تجارب.. فقط تستمتع بحق، وتبدي اهتمامًا بما يقول.

وعلى كل امرأة أن تدرك أن أن الرجال يعالجون أمورهم داخليًا قبل قدرتهم على الحديث عنها، لذا تعلمي إذا رأيته مهمومًا ألا تلحي وأن تقولي: ( حسنًا يا حبيبي.. وقتما تحب الحديث عن الأمر فأنا جاهزة لاستماعك).

2- عفوية

أن تكوني عفوية من أكثر الأمور التي يحبها الرجال وتسعدهم حقًا.. اتركي نفسك دون تكلف، غني وارقصي بحركات عفوية، حتى الأمور التي قد تظنين أنها سخيفة فإنها تعجب ستعجب زوجك، ذلك لأن أكثر ما يضايق الرجال ويعزلهم شعوريًا هو الاصطناع والرسمية في التعامل.

3- تستمتع بأعمالها

النساء اللاتي يستمتعن بما يقمن به من أمور هنّ الأكثر جاذبية، مما يعني أنه عليكِ أن تكفي عن التذمر من مهامك وأعمالك.

الأمر لا يتعلق بنجاحك العملي، أو مهاراتك المتعددة، أو أن سيرتك الذاتية مثيرة للإعجاب.. إنها تتعلق بكونك سعيدة بما أنت عليه، إيجابية في نظرتك لنفسك وللحياة، بإدراكك أنك إنسانة عظيمة تستحق أمورًا عظيمة.

صدقي عزيزتي فينوس أن سوء الحظ لا يمضي وحده دون مساعدة جالبيه، وحسن الحظ أيضا، إننا نستجلب حظنا بنظرتنا لأنفسنا وللحياة.

4- تستمتع بطعامها

تناول الطعام الصحي، وعدم الإكثار من السعرات الحرارية حتى لا يزيد الوزن.. هي أمور جيدة وتشغل بال النساء، ولكن قلقك حول هذه الأمور يجب ألا ينتقل لزوجك، فإنه لن يثير إعجابه على الإطلاق.

استمتعي بالطعام معه، اخرجا إلى مطعم جميل وتناولا البيتزا أو أي طعام محبب للاستمتاع والاسترخاء.
وتأكدي أن إبقائك لهمومك حول الطعام والسعرات الحرارية بعيدًا عن زوجك، واستمتاعك بالطعام معه يزودك بالثقة بالنفس، والثقة بالنفس من أهم مقومات الإعجاب لدى المرأة في عين الرجال الحقيقيين.

5- طباخة ماهرة

اعتادت جداتنا على ترديد مثل ( أقصر الطرق إلى قلب الرجل معدته)، ومع تطور الزمن اكتشفنا أن هناك سبل أخرى إلى قلب الرجل، ولكن يظل طريق المعدة موصلا إلى القلب، ويمكننا أن نقول أنه طريق جيد جدا.

فالجزء التقليدي من أدمغة الرجال يضيء عندما يجد المرأة طاهية ماهرة، ويترجم هذا الأمر إلى أنها زوجة رائعة.

6- حقيقية

قد يعجب الرجل قليلا بالفتاة المتأنقة التي تراعي كل جزء في ثيابها ومظهرها وتضحك كبطلات الأفلام، وتشرب مثلهن وتأكل، ولكنه في الحقيقة لا ينجذب ويشعر بإمكانية إقامة حب حقيقي إلا مع فتاة حقيقية.. لن تنهار بسبب فساد مكياجها، أو ظهور بثرة على وجهها.. ولن تخجل من إلقاء نكتة أو الضحك على عليها.

7- متفاوضة

المرأة المتفاوضة المرنة.. المستعدة لتقديم تنازلات والوصول إلى حلول وسط عند ورود المشكلات، تجذب الرجل حقًا أكثر مما يجذبه نعومة بشرتها، أو لمعان شعرها.

8- مهتمة

يسعد الرجل حقا ويعجبه أن يشعر باهتمامك.. ولكن حاذري من تكرار كلمة “أحبك”، فإذا امتلأت مشاعره بسماع هذه الكلمة الجميلة منك فلن تعود معبرة فعلا عن محبتك.

الرجال يعبرون عن حبهم بكلمة “أحبك” مرة، ولكنهم يعبرون بالفعل 5 مرات، افعلي نفس الشيء.
راعيه كطفل صغير إذا مرض.. فاجئيه بين الحين والحين.. استمعي لمشكلاته..

أريه كلما تودين قوله.. أخبريه بحبك بالفعل أكثر من القول، فهذه أحد أهم الأمور التي تعجب الرجل في المرأة.

9- مرحة

حس الدعابة والمرح من الأمور التي يعشقها الرجال في النساء وبخاصة الزوجات اللاتي سيقضين معهن بقية أعمارهم.

قد يكون الأمر راجعًا إلى شعور الرجل مع المرأة المرحة بزوال همه، أو لأنها تمنحه الثقة في قدرتها على تجاوز الأزمات والمشاكل، أو أنها ستكون أكثر استمتاعا بالحياة والعلاقة الحميمة..وأيًا ما كانت الأسباب فإن المرح في المرأة يجذب الرجل إلى أبعد الحدود.

10 – مهتمة بنفسها

هل تصدقين أن هذه هي إحدى الأمور التي يحبها الرجال في النساء؟ .. هل تظنين أن الرجل يحب أن تنفق زوجته على شراء الكريمات ومستحضرات التجميل؟

الإجابة هي: نعم.. فاهتمام المرأة بنفسها يمنح الرجل الثقة بأنها ستهتم به، كما أنه يشعر بأن فوائد هذا الاهتمام ستعود عليه بالنفع، وسيستفيد من جمالها وحفاظها عليه.

11- قوية

أحد أفضل الأشياء التي يحبها الرجل في المرأة هي قوتها، والقوة المحببة للرجل ليست الحدة أو الشدة أو إشعاره بالاستغناء والندية، وإنما هو قدرتها على الصمود والتحمل والثبات والمساندة إذا ساءت الأمور، أو تدهورت الأحوال.

إنها المرأة التي يمكن الاعتماد عليها، فكما تتوق المرأة إلى رجل قوي من هذا النوع، يهوى الرجل نفس الصفة في المرأة.. وعلى قدر سعادته بإحساسه أنه يحميها فإنه يسعد بشعوره بقوتها وعدم ضعفها وانهيارها مع أحداث الحياة.

عزيزي الرجل … 5 تصرفات تغضب المرأة تجنبها

 يظن الرجل أن بعض العادات والتصرفات تضفي عليه نوعا من الرجولة، وأنها ستجعل زوجته تحبه أكثر، لكن على العكس تأتي هذه التصرفات بنتيجة سلبية. 

من خلال هذا الموضوع نقدم لك – عزيزي الرجل – أكثر خمسة تصرفات تغضب المرأة وتجعلها تفكر جديا في الانسحاب..

1- انتقاد علاقاتها بصديقاتها ومحاولة التفريق بينها وبينهن: 

قد لا تعجبك علاقاتها بصديقاتها، لكن هذا لا يجب أن يكون سببا للشجار الدائم بينكما.

لا تنس أن صديقاتها هن انعكاس لشخصيتها واهتماماتها، فاذا أبديت رفضا لهن، فأنت بالتأكيد تنتقدها هي أيضا وتجعلها تشعر أنك لا تهتم بما تقوم هي به من أنشطة ولا تستشعر قيمة ذلك.

أما اذا كانت تكثر من الخروج برفقة صديقاتها وتمضي أوقاتا طويلة معهن، فعليك فقط أن تلفت نظرها لذلك اذا كان ذلك يؤثر على واجباتها المنزلية واهتمامها بك، أما اذا كان ذلك بغرض تمضية وقت فراغها، فلا داعي لأن ترهقها بنوبات الغضب. 

اذا كنت لا تحب صديقاتها، فليس هناك داع لأن تصحبها في مقابلاتها معهن، فقط اعطها المجال لتخرج قليلا من روتين حياتها معك، لتعود إليك أكثر نشاطا وحيوية.

احترام الخصوصيات بين الزوجين شرط نجاح الزواج

2- تهديدها بشكل مستمر والتشاجر معها:

السبب الرئيسي لإقدام المرأة على الزواج، هو رغبتها في أن تشعر بالأمان والاستقرار، فاذا لم يتحقق هذان العنصران في زواجها، فهي بالتأكيد لن ترغب في الاستمرار. 

أما اذا تطور الشجار للايذاء البدني، فاعلم أنها ستتركك حتما، لأن هذا القدر من الإهانات غير مقبول أبدا لأي شخص، وخاصة النساء، لأنه يقضي على الثقة المتبادلة بينكما، ويجعلها تشعر أنها سجينة لديك وليست زوجة محبوبة لها قدرها وكرامتها. 

حاول أن تتغلب على نوبات غضبك، ولا تتواصل معها أثناء ذلك، انتظر حتى تهدأ تماما، ثم ناقشها فيما يغضبك ويضايقك. واتركها تعبر عن رأيها بأريحية دون ان تشعر بأي تهديد من جانبك.

3- الاستسلام لروتين الحياة، وتحول علاقتكما إلى برنامج آلي: 

أحد أسباب تفسخ العلاقة ورغبة أحد طرفيها او كليهما في الابتعاد هو الاستسلام التام لروتين الحياة الزوجية بعد عدة سنوات وتحولها إلى ما يشبه النشاط الآلي بلا أي مفاجآت أو تصرفات تلقائية تجدد العلاقة وتعيد لها الحيوية والنشاط. 

من فترة لأخرى، اصطحب زوجتك في نشاط مختلف عن اهتماماتكما المشتركة، جربا الجديد فربما تستمعتان بتجربة مختلفة تعيد الحميمية لعلاقتكما.

نصائح للتغلب على ملل الحياة الزوجية

4- عدم تقدير دورها، والامتناع عن مساعدتها: 

أسوأ شئ قد تمر به المرأة أن تشعر بعدم التقدير لما تقوم به من جانب زوجها، ويتساوى في ذلك أن يقابل الزوج محاولاتها لاسعاده بأنها شئ مفروغ منه وحق أصيل له لا تستحق عليه الثناء، أو أن يمتنع عن مساعدتها بدعوى أنه ليس مسئولا عن أعمال المنزل.

بالطبع لن تطلب الزوجة من زوجها أن يعاونها في تنظيف المنزل أو غسيل الأطباق.. وما إلي ذلك من أعمال منزلية، لكنها ستكون مسرورة جدا اذا وجدته منظما يرتب ثيابه ولا يرميها على الأرض، أو يعاونها في ترتيب الأطباق على المائدة، ثم رفعها بعد تناول الطعام.. وستكون أكثر فرحا عندما تجد زوجها يعرض عليها المساعدة في الأعمال الأخرى، بل ويلقي على مسامعها كلمات الثناء ويجعلها تدرك كم هو يقدر ما تقوم به من أجل راحته وسعادته داخل المنزل.

5- العادات السيئة للرجل:

قد تنفر المرأة من علاقتها الزوجية وتطلب الانفصال أو الطلاق اذا كان لزوجها بعض العادات السلبية التي لا يستطيع التخلي عنها والتي تكون سببا رئيسيا في ابتعادها عنه.

ورغم أن بعض هذه الأسباب قد تبدو تافهة للرجل، لكنها تهم المرأة جدا، كأن يطيل الرجل أظافره مثلا، أو تكون رائحة فمه كريهة بسبب الافراط في التدخين، أو أن يكون التدخين نفسه يسبب لها نوعا من النفور .