ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو جرام أسبوعياً بدون مجهود يمكن أتباع الرجيم التالي مع تناول 12 كوب من الماء فما فوق يومياً وممارسة رياضة الحركات المنزلية والمشي .
الفطور : 4 أكواب ماء عند الاسيقاظ والارتخاء بعدها مدة 15 دقيقه . أكل فواكه أو عصير فواكه طازج بأي كمية . أكل 2 بيض مسلوق .
الغذاء : مشاوي فقط لا تتعدى 700 جرام لحوم بيضاء أو سمك .
العشاء : خضروات مطبوخه على البخار أو حساء أو سلطه لا تتجاوز 500 جرام
الفطور : 4 أكواب ماء عند الاسيقاظ والارتخاء بعدها مدة 15 دقيقه . أكل فواكه أو عصير فواكه طازج بأي كمية . أكل 2 بيض مسلوق .
الغذاء : مشاوي فقط لا تتعدى 700 جرام لحوم بيضاء أو سمك .
العشاء : خضروات مطبوخه على البخار أو حساء أو سلطه لا تتجاوز 500 جرام
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق